Blaubeermilch Smoothie

Manchmal kann es fuer deinen Magen gut sein, das Fruehstueck, eine Zwischenmahlzeit oder das Abendessen durch einen Smoothie zu ersetzen. Durch gesunde Zutaten wie Nuesse, Beeren, Körner oder Gemuese wird der Geschmack und der Ernährungswert des Smoothies erhöht.

Blaubeeren-Smoothie mit Hafermehl
Blaubeeren-Smoothie mit Hafermehl
Zutaten So wird´s gemacht …
  • 2 dl gefrorene Blaubeeren
  • 4 dl Milch
  • 1,5 dl milder Quark
  • 2 Essl. Makukaura, Hafermehl
  • Fülle alle Zutaten in den Mixer. Mixe alles ca. 30 sec. bei hoher Geschwindigkeit oder bis der Smoothie cremig ist. Fülle den Smoothie in ein hohes Glas und serviere mit einem Strohhalm.
  • Gerne dekoriere mit Chia Samen und extra Blaubeeren
Zubereitungszeit des Rezepts Blaubeermilch Smoothie : 10 min.
Nährwertangaben, per Portion -Energie: 385 kcal -Proteine: 15gr. -Kohlehydrate: 37g -Fett: 19gr.

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