Smoothie

Blaubeer Smoothie mit Milch & Quark

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Manchmal kann es für deinen Magen gut sein, das Frühstück, eine Zwischenmahlzeit oder das Abendessen durch einen Smoothie zu ersetzen. Durch gesunde Zutaten wie Nüsse, Beeren, Körner oder Gemüse wird der Geschmack und der Ernährungswert des Smoothies erhöht.

Blaubeeren-Smoothie mit Hafermehl
Blaubeeren-Smoothie mit Hafermehl
Zutaten So wird´s gemacht …
  • 2 dl gefrorene Blaubeeren
  • 4 dl Milch
  • 1,5 dl milder Quark
  • 2 Essl. Oat Powder
  • Fülle alle Zutaten in den Mixer. Mixe alles ca. 30 sec. bei hoher Geschwindigkeit oder bis der Smoothie cremig ist. Fülle den Smoothie in ein hohes Glas und serviere mit einem Strohhalm.
  • Gerne dekoriere mit Chia Samen und extra Blaubeeren
Zubereitungszeit des Rezepts Blaubeermilch Smoothie : 10 min.
Nährwertangaben, per Portion -Energie: 385 kcal -Proteine: 15gr. -Kohlehydrate: 37g -Fett: 19gr.

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