Nordisch ernähren – Rezepte und Produkte
Nordisch ernähren – Rezepte und Produkte

Blaubeer Smoothie mit Milch & Quark

Manchmal kann es für deinen Magen gut sein, das Frühstück, eine Zwischenmahlzeit oder das Abendessen durch einen Smoothie zu ersetzen. Durch gesunde Zutaten wie Nüsse, Beeren, Körner oder Gemüse wird der Geschmack und der Ernährungswert des Smoothies erhöht.

Blaubeeren-Smoothie mit Hafermehl
Blaubeeren-Smoothie mit Hafermehl
Zutaten So wird´s gemacht …
  • 2 dl gefrorene Blaubeeren
  • 4 dl Milch
  • 1,5 dl milder Quark
  • 2 Essl. Oat Powder
  • Fülle alle Zutaten in den Mixer. Mixe alles ca. 30 sec. bei hoher Geschwindigkeit oder bis der Smoothie cremig ist. Fülle den Smoothie in ein hohes Glas und serviere mit einem Strohhalm.
  • Gerne dekoriere mit Chia Samen und extra Blaubeeren
Zubereitungszeit des Rezepts Blaubeermilch Smoothie : 10 min.
Nährwertangaben, per Portion -Energie: 385 kcal -Proteine: 15gr. -Kohlehydrate: 37g -Fett: 19gr.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.